やる気ゼロかマイナスな年明けで
先週まで残業なんかしなかったわけだけど
入院も２週続けてしていたし
今週は残業をする
Youtubeを観まくっているので
いるのかいらないのか分からない知識がパンパンになってきた
食事は１日１～２食がいい
というのも学ぶ
そうでしょ
そうだと思ってた
朝食べて昼までが短いから空腹になってないんだもの
朝食べるもなんか苦しいし
不調になる感じだった
そこで観たのが
あっちゃんのYoutube
空腹時間が大事というもの
私はお腹が弱いので
私向けだ
食べていい時間は８時間
あとの１６時間は内臓を休めさせる
なんでも食べていいらしい
何時にしようか
リモートワーク中なので
私は朝とも昼とも言えない
ブランチ的なのを一番豪華な食事としている
豪華というか
食べたいものを食べたいだけ食べる感じ
１０時に食べるとして
最後のご飯は８時間後だから
１８時
まあまあ普通
できそう
最近毎日飲んでいるスムージー的なもの
バナナとミックスベリー、自家製ヨーグルト、豆乳、アガベシロップ
これをミキサーでがーーー
なんだっけ、最近のやつ
混ぜるやつ買ったんだけど未だ使ってない
これはめちゃ美味しい
外で飲むと６００円はしそう
ヨーグルトはお店で沢山の種類のものが売られているわけだけど
家で作る方が
なんとなく新鮮な気がするので作る
ちょっと高めの牛乳に
ドリンクタイプのヨーグルトを混ぜて
ヨーグルトメーカーにセットするだけ
買った方が安そうだけど
作った方が美味しそうなので作る
今日から１６時間内臓を休めてみて
体調がどうなるか
またレポートします
